Ambos elementos deben mantenerse en un límite adecuado. En el caso de los triglicéridos, por ejemplo, es recomendable que cuidemos de no excedernos de los 150 mg/dl.
Ingredientes
- 1 taza de espinacas frescas (30 g)
- 1 manzana
- 1 cucharada de avena (10 g)
- 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Lo primero que haremos será lavar bien las espinacas y la manzana. Esta última vamos a incluirla con su piel. La cortaremos en cuatro partes y quitaremos las semillas del centro.
- Ya en la batidora, solo tendrás que añadir los trozos de manzana, las espinacas, el jugo de limón, esa cucharada de avena y el vaso de agua.
- Procesa hasta conseguir una bebida bien homogénea.
Sirve en tu vaso favorito y consume siempre por la mañana, en tu desayuno. Si lo tomas al menos tres veces por semana y sigues una dieta adecuada, en tus próximos análisis verás buenos resultados.