Ejercicios que adelgazan más que correr
Saltar a la cuerda: estudios indican que 10 minutos saltando a la cuerda pueden adelgazar más que 30 minutos corriendo, además de aumentar la resistencia cardiovascular, ayudar a mejorar la coordinación y fortalecer y definir las piernas y los glúteos.Remo: En una hora de actividad, incluso sentado, es posible eliminar más de 600 calorías y garantizar el buen trabajo de brazos, espalda, hombros y lumbar. Cerca de 85% de los músculos del cuerpo se ejercitan durante la práctica.
Boxeo: además de promover la mejora en la coordinación, la actividad elimina más de 700 calorías por hora, define varias partes del cuerpo y además tiene el beneficio de combatir el estrés y aliviar las tensiones.
Ciclismo: En una hora de actividades bajas es posible eliminar 300 calorías, pero si optas por una intensidad alta, el ejercicio quema, en el mismo período, aproximadamente 1200 calorías, pedaleando en el gimnasio o al aire libre.
Natación: en una hora es posible quemar hasta 500 calorías, tonificar los brazos y piernas, estirar el cuerpo y mejorar la respiración.
Burpees: A pesar de no ser considerado como uno de los favoritos incluso por quienes practican actividades físicas debido a la alta intensidad, es un ejercicio poderoso, aliado del adelgazamiento y la definición de músculos. La práctica puede ayudar a la eliminación de cerca de 20 calorías por minuto.
