Es un hecho fisiológico de la mayoría de las personas, que al tener sueño nos de hambre. Es por ello que dormir menos de 8 horas podría hacer que subamos de peso a largo plazo.
En Suecia se hizo un estudio usando IRM funcional para monitorizar los cerebros de hombres que tenían un peso normal mientras veían imágenes de comida. Resultó que cuando dormían mal, tenían mucho más apetito que cuando dormían bien.
Se sabe también que estar activos durante el día quema calorías extra, pero para ello necesitamos descansar bien.
Adicionalmente si haces ejercicio, tu rendimiento será siempre menor si no has descansado bien.
Asi que si quieres bajar de peso más vale que duermas bien!
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