Dolor de Espalda? Dile adios con estos 7 excelentes y simples ejercicios

Ejercicio 1 Acuéstate sobre tu espalda, dobla la pierna derecha y eleva la pierna izquierda. Agarra tu pierna con ambas manos por debajo de la rodilla y acércala hacia tu torso. Quédate en esa posicion durante 30 segundos. Lo ideal es realizar este ejercicio dos veces con cada…