No es ningún secreto que el calcio es vital para tener huesos y dientes fuertes, este mineral también ayuda al cuerpo a mantener los vasos sanguíneos sanos, regular la presión arterial e incluso prevenir la…
Harina de avena, arándanos, salmón, aguacate, té verde y chocolate negro son los seis alimentos elegidos para mantener una concentración plena durante todo el día Mantener la mente activa durante las horas lectivas del día…
La anemia (del griego “alhaima”, falta de sangre) es una condición donde existe una disminución en el número de hemoglobina o células rojas que llevan oxígeno a los tejidos. Las materias primas requeridas para producir…
El estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno; pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo. Para ello, se deben programar las actividades…
Ya sea por el futuro, el pasado, el trabajo, la salud o la familia, las preocupaciones son parte de nuestra vida diaria y pueden invadir nuestros pensamientos desde el momento en que nos levantamos, lo…
Muchas veces, al momento de acostarse, vienen pensamientos negativos y preocupaciones que impiden un buen descanso. Los expertos lo ejemplifican como «esa sensación de que la cabeza empieza a dar vueltas» y por ende, atenta…
Realiza cinco comidas al día evitando picar entre horas y siguiendo una dieta variada. Reduce los alimentos con grasa de origen animal. En las comidas principales, procura incluir siempre verduras y hortalizas, además de dos…
Por algunos foros de Internet abundan los debates acerca del cuidado capilar y se emiten algunas afirmaciones que, demasiado a menudo, no se sostienen en base científica alguna ni en las recomendaciones de los especialistas….
Ejercítate:Sólo 30 minutos, 5 días de la semana, reduce el riesgo de sufrir diabetes o tener un infarto. Come mejor:Prioriza las comidas ricas en fibra proteína, así como frutas y verduras. Pierde peso:Si tu índice…
Así como algunos alimentos pueden reforzar tu pelo y ayudan al crecimiento, también hay alimentos que hacen lo contrario, provocando más caída del cabello. Si llevas mucho tiempo notando que tu pelo se cae te…